سبک زندگی - DlePlugin | قالب‌ها و ابزارهای حرفه‌ای دیتالایف انجین

روتین صبحگاهی که واقعاً جواب می‌دهد

reza-shady — 13:05:00 +0330 جمعه، 23 مرداد 1405

اینترنت پر است از روتین‌های صبحگاهی که با بیدار شدن ساعت چهار و نیم شروع می‌شوند و با مدیتیشن، ورزش، دفترچه سپاسگزاری و سه لیوان آب ادامه می‌یابند. مشکل این روتین‌ها این نیست که بد هستند؛ این است که پایدار نیستند.

علم خواب؛ چطور شب‌ها بهتر بخوابیم

نگار احمدی — 13:52:00 +0330 دوشنبه، 29 تیر 1405

توصیه «هشت ساعت بخوابید» آن‌قدر تکرار شده که به یک قانون تبدیل شده. اما پژوهش‌ها نشان می‌دهند نیاز خواب افراد بین شش تا نه ساعت متغیر است و مهم‌تر از مدت، پیوستگی و ساختار خواب است.

خانه مینیمال؛ کمتر داشتن، بیشتر زندگی کردن

لیلا حیدری — 16:09:00 +0330 چهارشنبه، 3 تیر 1405

تصویری که از مینیمالیسم در ذهن‌ها ساخته شده، اتاقی سفید با یک صندلی و یک گلدان است. این تصویر نه‌تنها غلط، بلکه دلسردکننده است؛ چون هیچ خانواده‌ای در چنین خانه‌ای زندگی نمی‌کند.

سم‌زدایی دیجیتال؛ یک هفته بدون شبکه اجتماعی

سارا موسوی — 16:19:00 +0330 دوشنبه، 11 خرداد 1405

قرار بود این یک آزمایش ساده باشد: هفت روز بدون هیچ شبکه اجتماعی. برنامه‌ها را حذف کردم، از حساب‌ها خارج شدم و زمان استفاده از گوشی را ثبت کردم. نتیجه، هم قابل پیش‌بینی بود و هم نه.

تمرین خانگی در بیست دقیقه؛ بدون هیچ تجهیزاتی

بابک شریفی — 13:22:00 +0330 دوشنبه، 21 اردیبهشت 1405

رایج‌ترین دلیلی که مردم ورزش نمی‌کنند، نبود وقت نیست؛ نبود برنامه است. وقتی مشخص نیست دقیقاً باید چه کار کرد، همین ابهام کافی است تا کار به فردا بیفتد.