علم خواب؛ چطور شب‌ها بهتر بخوابیم

توصیه «هشت ساعت بخوابید» آن‌قدر تکرار شده که به یک قانون تبدیل شده. اما پژوهش‌ها نشان می‌دهند نیاز خواب افراد بین شش تا نه ساعت