سلامت » DlePlugin

سبک زندگی

روتین صبحگاهی که واقعاً جواب می‌دهد

اینترنت پر است از روتین‌های صبحگاهی که با بیدار شدن ساعت چهار و نیم شروع می‌شوند و با مدیتیشن، ورزش، دفترچه سپاسگزاری و سه لیوان

سبک زندگی

توصیه «هشت ساعت بخوابید» آن‌قدر تکرار شده که به یک قانون تبدیل شده. اما پژوهش‌ها نشان می‌دهند نیاز خواب افراد بین شش تا نه ساعت

ورزش

ماراتن، برخلاف تصور، آزمون سرعت نیست؛ آزمون صبر و برنامه‌ریزی است. بیشتر کسانی که در مسابقه اول شکست می‌خورند، به این دلیل نیست

سبک زندگی

رایج‌ترین دلیلی که مردم ورزش نمی‌کنند، نبود وقت نیست؛ نبود برنامه است. وقتی مشخص نیست دقیقاً باید چه کار کرد، همین ابهام کافی است

آشپزی و غذا

بیشتر کسانی که آشپزی گیاهی را امتحان می‌کنند، بعد از سه روز رهایش می‌کنند؛ نه به این دلیل که غذاها بد بوده، بلکه چون سیر